Slik blir du

God å snakke med

1. Ta deg tid til å lytte. Vær tålmodig og snakk lite selv.
2. Vis at du lytter og ønsker å forstå. Gjenta gjerne det du opplever at den andre sier, for å sjekke at du har fortsått det rett.
3. La den andre få snakke. Ikke bruk samtalen til å komme med dine egne historier eller følelser.
4. Gi anerkjennelse og støtte. Ros den andre for å ta opp problemet og dele følelsene sine med deg.
5. Hjelp til med å rydde. Prøv å dele opp og strukturere store problem.
6. Gi heller innspill enn råd. Still spørsmål som kan bidra til at den andre finner løsninger selv.
7. Let etter lyspunktene. Gi styrke ved å minne om det den andre gjøre bra og lykkes med.
8. Tål stillhet. Det er plass til pauser i en god samtale.
9. Avklar forventninger. Få klarhet i hva den andre venter at du skal gjøre etter samtalen.
10. Hold på hemmeligheter. Det som skal bli mellom dere, må bli mellom dere. Verdsett den tilliten du blir vist.

Du kan også laste ned samtaletipsene her.